オカズがオリーブオイルに塩黒胡椒 って ウルトラ警備隊のマークだ 訂正、、 ウルトラ警備隊ぢゃないよ 科学特捜隊だよ 小松菜胡麻和えと酢の物、も、、ヘルシ

ハンバーグ、です。約550ｇ合挽き、急遽、パン粉をせびったお隣さんぶんいれて6個。塩で練って、チンしたみじんたまねぎ冷ましと、全卵、牛乳浸しパン粉、、ちょと、緩いかな。。胡椒ナツメグプラス。一人分小さくなるんで中ユル茹で卵を偏平させて包む、や…